Rieccomi!!

Rieccomi!
Ho lasciato passare troppo tempo dall'ultimo post, non avevo voglia di scrivere e soprattutto non avevo voglia di correre!
Purtroppo succede.
Cosi' dopo tante corse, il mio fisico ha detto stop e sono iniziati i diversi dolori alla schiena, gambe ecc..
Complice di tutto questo? il peso e i km che passo in macchina!
Rispetto al peso: cerco di stare a dieta ma sgarro, non va bene!
Km in macchina: sono davvero tanti e non ho altra soluzione.
Credo anche di aver raggiunto un limite fisiologico che mi ha fatto dire STOP. 

Quindi?
Quindi ecco che in questi mesi, mi sono iscritta in Palestra "Direzione del Benessere" ad Ivrea e continuo a frequentarla.
Ma la corsa?
Ho finalmente ripreso, naturalmente non guardo i tempi, sembro un bradipo, ma almeno i km ci sono.
Quali corse sono in previsione?
Almeno fino a Novembre nulla solo incremento km e migliorare il tempo.
Dopo a Dicembre iniziero' a chiarirmi le idee.

Intanto oggi sessione a pranzo di Omnia, lavoro con diversi esercizi per migliorare tono muscolare e soprattutto gran lavoro di addominali.

Domani si corre!
See you and we keep in touch!

I giorni della Merla

Ancora due giorni e ci lasciamo alle spalle Gennaio.

Si vede la luce all'orizzonte... intanto perche' finalmente al mattino e' chiaro gia' alle 7.30 e poi perche' un po' alla volta inizio a corricchiare.

E' quasi un mese che ho un dolore alla gamba destra, sembra sciatalgia, dovrei fare una risonanza ma sto continuando a posticipare.

I tempi della  corsa, se paragonati a quelli dello scorso Anno sono paurosi.

Naturalmente sono consapevole che la difficolta' di spingere con la gamba destra mi limita fortemente il tempo, per questo ho deciso di prenderla con molta calma.

Continuero' a fare pochi km anche con tempi alti ma l'importante e' non smettere completamente.

La preparazione in palestra prosegue, almeno tre giorni alla settimana seguo il percorso Omnia che mi sta facendo scoprire muscoli che non credevo di avere.

Vorrei iniziare a pensare ad una Mezza... mi rendo pero' conto che sono notevolmente indietro di KM e quindi sarebbe un vero e proprio  calvario.

Vediamo cosa porta Febbraio, senza dimenticare che almeno nei prossimi possiamo sciare magnificamente.

We keep in touch!

New Year .. New goal? Welcome 2018

Eccoci finalmente,
Era da parecchio che non aggiornavo il mio Blog.. non avevo voglia, interesse, stimoli..
Succede, purtroppo!
Il lavoro, la routine famigliare, la stanchezza, la vita di tutti i giorni ci stressa al punto giusto.
Finalmente Saturno è uscito dal mio segno e quindi direi che è il caso di darsi una mossa.
Cosa è successo in questi mesi ?
Tante cose, ma a livello sportivo davvero poche che hanno un significato importante.
Intanto non sono riuscita a fare nemmeno una Mezza, l’ultima gara risale a Luglio con il giro del lago di Ceresole.
Dopo questa gara mi sono fatta male ad un piede che mi ha limitato la corso e se aggiungo le vacanze in Sicilia lascio a voi il risultato.
Risultato? Solo 4kg 😢che non riesco a buttare giù e se aggiungiamo anche queste vacanze, si capisceche di lavoro ne ho parecchio da fare.
Intanto qualcosa si muove: mi sono iscritta in palestra.. santo Michel ha dato i suoi frutti fornendoci una tariffa di favore per me e Simona.
La palestra è La Direzione del Benessere link https://www.ladirezionedelbenessere.com/ praticamente uno spazio super nuovo con macchinari di ultima generazione e con istruttori davvero bravi.
Giulia è la migliore e con lei ho scoperto Omnia Strong, Flex davvero impegnativi.
Siamo solo ad un mese ma le cose procedono e devo dire che cambiare un po’, non sempre solo correre, aiuta.
Inoltre devo limitare la corsa in quanto se il dolore al piede è passato, continuo ad avere un dolore
tipo sciatalgia alla gamba destra che mi limita fortemente la corsa.
Se guardò i tempi dello scorso Anno posso solo mettermi le mani nei capelli ! Sono un Bradipo  obeso!😄
Detto questo urge tanto lavoro!
Obiettivi?
Sicuramente una Mezza ad Aprile .. dove? Asti potrebbe essere una soluzione 22 Aprile.
Non vorrei anticipare nulla rispetto ad un obiettivo, davvero sfidante, visto che però sognare non costa nulla perché non pensare alla NY Marathon?
Mi sono data un massimo che è Febbraio per decidere se parteciparvi o no.
Molto dipende dalla scelta delle vacanze estive della famiglia.
Vediamo....😝
Bene un passo avanti l’ho fatto, oggi mi sono impegnata a scrivere, il prossimo è decidere ... cosa è meglio!
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A quale gara mi iscrivo?

La domanda e' senza risposta..
In questi giorni il calore mi abbassa i tempi, mi sento un bradipo anche alle 7 del mattino.
Il caldo riduce i miei tempi e se guardo le ripetute fatte un mese fa e le paragono a questa settimana, lo scarto e di 13 sec in totale.
Davvero tanto.
A questo punto direi che faro'una sola gara il 23 Luglio- Ceresole giro del Lago e forse due settimane prima a Torre Canavese.
In genere in questi giorni alterno Bici (MTB o Bdc) a corsa, quest'ultima proponibile solo alle 6.30 in quanto con 33 gradi durante il giorno rischierei un collasso.
Se penso che devo preparare la Mezza di Torino il 1 Ottobre mi spavento un po' in quanto non riesco a fare oltre i 11 km in questo periodo.
Sara' il caldo...o il peso e il caldo!
Teniamo duro!
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Oglianico Run Done!

Oggi e' il mio compleanno e sono felice!
Questa mattina mi sono svegliata facendo una considerazione importante:
sono piu' fitness oriented a 48 anni rispetto a quando avevo 25-30 anni e soprattutto mi sento una runner !
Detto questo ieri ho gareggiato a Oglianico.
Rispetto allo scorso anno il tempo e' di 3 sec in piu' con 3 kg in piu'!
Non riesco a rientrare nel peso forma,mi devo impegnare meglio.
Parliamo della gara:
8.18 KM 4:58 passo, 5 di categoria,  la partenza era alle 10 sotto il sole, forse era meglio anticiparla almeno di mezz'ora, percorso piatto.
Prossima gara credo Torre Canavese.
L'allenamento continua e devo cercare di andare un  piu' forte cercando anche di diminuire di peso.
Come ho iniziato il blog ... cosi' lo finisco.. sono felice !

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9 Miglia Alladiese done!

Domenica ho completato la 9 Miglia di Aglie, 14,2 km gran fondo.
Bel percorso con dislivello di 113 mt, conclusa in 5 posizione di categoria su 11 presenti con il tempo di 1:18.
Non sono soddisfatta! Praticamente un bradipo!
Guardando i tempi : i primi 6 km sono rimasta sotto i 5.15, poi ho iniziato a peggiorare con 10-11 km da panico e paura con 6.28-6.39.
Ripercorrendo la corsa in questi due km c'erano due strappi in salita che mi hanno bloccato completamente, non avevo energie e le gambe erano bloccate.
Per la prima volta ho corso con i gambali a compressione che non mi hanno portato alcun vantaggio ma anzi mi hanno quasi reso le gambe più pesanti.
Peccato.. mi riprenderò nelle prossime gare!
Intanto l'allenamento continua, questa mattina ripetute 6*1000 con recupero.
Prossima gara: 5 comuni il 23 Aprile.
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Un pensiero alla Maratona di Torino?

Si, direi che ho deciso voglio provarci e quindi mi sono iscritta alla Maratona di Torino 29 Ottobre.
Ho 7 mesi per prepararla, posso avvicinarmi con tranquillità iniziando a completare dei lunghi di avvicinamento.
Mentre c'ero ho fatto anche iscrizione alla Mezza di Torino del 1 Ottobre, come avvicinamento alla Maratona.
Ora non mi resta che iniziare a dare uno sguardo alle tabelle, alcune già scaricate, come ad esempio Training by Vitalia di Running Charlotte.
Domenica scorso non ho fatto la Santander Half Marathon, il tempo non mi ha aiutato ed ero piuttosto stanca.
Domenica prossima corro ad Aglie' la prima Nove miglia, non conosco il percorso ma vorrei fare un altro perlustrazione in questa settimana.
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